戴娇倩 水分美人的塑型心经

　　“我消耗多余热量的方法是散步。走路的时候脚后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。”

　　看来娇小甜美的戴娇倩其实身材很有料，一再追问下，她终于透露了她的小秘诀。“要说保持身材，我觉得首先膳食结构要合理。我是上海人，所以特爱喝汤。北方的饮食口味比较重，而上海是甜食比较多，所以在北京呆太久，回上海后我反而有点不适应上海菜了。最近因为天气太干燥，再加上我爱吃辣椒，我有点上火，所以我经常去茶餐厅喝那些降火的汤。另外，在我感觉一段时间口味很重后我就会多喝些粥来调理肠胃。我特别爱喝的粥是枸杞南瓜百合绿豆粥，这个粥听起来很复杂，可是做起来特别简单。把枸杞、切成小块的南瓜、百合片和绿豆放在一起煮就可以了，喜欢甜口味的朋友还可以在里面放些糖，营养又健康。”

　　而问起运动塑型，戴娇倩却说她应该算个“懒人”。“我不太喜欢做运动，我消耗热量的方法是散步。你知道吗，早晨锻炼不如晚上锻炼，人沉睡一夜后身体处于缺水状态，血液粘稠，这时候投入剧烈运动有可能给身体造成很大的负担。所以，我的方法是，每天坚持晚饭后散步一小时。走路的时候，前脚按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样脚后跟就会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。关于瘦身产品，我用思妍丽的比较多。”