纤体Tips

　　对于OL来说，日常忙碌的工作中还有一些小细节需要注意，忽视了这些，纤体大计可要毁于一旦，而且又健康又开心的纤体才是我们要坚定的正经事。

　　1.工作过于忙碌，肚子又在罢工，没时间解决午餐，往往用一碗泡面打发自己，心想中午可以随意一些，只要晚饭不多吃就好。

　　可是一碗泡面的热量等于两碗半米饭的热量，想想你就这样把那么多碳水化合物装进肚子，可怕呀，所以要坚决对泡面说不。

　　2.昨晚熬夜了，今天气色不好，很困，怕被老板骂，于是要喝咖啡提提神，速溶咖啡是最简便易行的方式。拜托讲究一点自己动手研磨咖啡一杯或者勤快一点去买专业咖啡店的咖啡，千万不要喝速溶咖啡，里面的白色粉末类似于咖啡伴侣的东西其实完全是化学成分，完全不含奶，只是口感很好，但会严重导致脂肪增加。

　　3.水果养颜，美女们都好这口，于是上班的时候都带了大量的水果，甚至用水果充当午餐，以为养颜和纤体可以同步进行时。

　　把自己的拳头攥紧，看仔细，每天我们人体所需要摄入的水果量是自己拳头的两倍，如果多于它，就会造成身体摄入糖分过高，对于每天大部分时间都坐在电脑前的OL来说，更不好的消息是，多余的糖分会堆积在腹部，为小肚腩造势。

　　4.酸奶也是OL的最爱，经常被拿来当充饥的食品，又不会长胖又健康。

　　不会长胖倒是的，但是这样子的做法并不健康。喝酸奶除了吸收它里面的奶，更重要的是要吸收其中的乳酸菌，但是乳酸菌在人体PH值为4-5的时候才会发挥功效，而我们在空腹的时候，人体的PH值小于2，完全浪费了乳酸菌的存在，所以纤体的时候更不要忘了健康的重要性。

　　特别鸣谢：

　　秦若凡，现任希世黎化妆品牌全国培训经理。在中国从事了近10年的化妆品行业教育与培训工作。曾在电视、报纸杂志、行业内美容交流会多次谈美丽心得与保养趋势。

编辑&文/刘静 助理/孙晓宇 大片摄影/彦彰（和合视界） 模特/Roberta（ESEE英模文化） 部分图片提供/东方IC