上臂内侧往往是大家容易忽视的运动死角，久而久之，脂肪沉积、肌肉松弛等状况日趋严重，便形成让人尴尬的“蝴蝶袖”。在缤纷夏日，想要摆脱“蝴蝶袖”的困扰，自由展现曲线优美、紧实有弹性的健康双臂，就让指压按摩助你一臂之力。

　　曲池穴

　　具体位置：弯曲手肘，肘纹外侧凹陷处。位于曲肘时出现的皮皱的前端。压迫时会引起略微疼痛。

　　功效：促进局部脂肪分解，帮助淋巴液和血液循环。

　　按摩方法：指压时应将肘关节弯曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。持续按压穴位5秒，然后放开，左右两臂各10次。

　　外关穴

　　具体位置：位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽凹陷处。

　　功效：促进水分代谢、消除浮肿。

　　按摩方法：以手指按压学位时有腹胀感，每次按压3秒，重复动作约10次。

　　尺泽穴

　　具体位置：手掌向上，手肘微微弯曲，中央凹陷处，可以摸到一根大筋，大筋外侧即为尺泽穴。

　　功效：消耗手臂脂肪，紧实手臂。

　　按摩方法：以一侧拇指指腹按住尺泽穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧各1分钟。