水肿粗粗臂的形成原因：

不爱运动的电脑族MM最易长出水肿手臂

水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗！

水肿族的手臂通常是因为血液循环及代谢不畅，淋巴阻塞，或者长期姿势不良造成的。检查你的日常餐单，是否热爱吃盐分高的食物，睡前喝水过多呢。通常办公室的电脑OL和不爱运动的女生，最容易成为水肿族。

消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成。

肌肉粗粗臂的形成原因：

肌肉型肥胖类型人群的体脂率偏低，虽然看上去很胖，但因为肌肉比率高，所以脂肪比较少。这一类型主要是以前从事过大量运动的人。“肌肉型肥胖”最怕的就是停止运动。因为不运动后，他们可能还会延续以往的饮食习惯。这时摄入的热量因为不运动很难消耗掉，脂肪大量增加，典型“肥胖”很快形成。这类人群减肥适合三七法，就是下午三点后不吃油炸、甜点，平时只吃七分饱，点心以蔬果如小番茄为主，晚餐不吃肉。